هل تنام أمام التلفاز؟.. هذا ما يحدث لدماغك

يعمد الكثير من الناس إلى النوم أمام التلفاز، لكن هذه العادة تحرمك من "النوم المُريح"، لأن دماغك يهتم بالأصوات غير المألوفة أثناء النوم للبقاء متيقظاً للتهديدات المحتملة، وفق ما كشفته دراسة حديثة.

ويقول معدو الدراسة، التي قاموا خلالها بقياس نشاط الدماغ للبالغين النائمين استجابة للأصوات المألوفة وغير المألوفة، أنّ سماع أصوات غير مألوفة أثناء النوم يتسبب في "ضبط" الدماغ البشري أثناء نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، وهي المرحلة الأولى من النوم.

تشير الدراسة التي قادها باحثون من جامعة سالزبورغ في النمسا، إلى أن الأصوات غير المألوفة - مثل تلك القادمة من التلفزيون - تمنع النوم المريح ليلاً لأن الدماغ في حالة تأهب قصوى

ومع ذلك، لم ير الباحثون التأثير خلال مرحلة حركة العين السريعة، وهي أعمق مراحل النوم، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تغيرات البنية الدقيقة في الدماغ، على حد قولهم.

وحتى عندما تكون أعيننا مغلقة عما حولنا، يستمر الدماغ في مراقبة البيئة أثناء نومنا، وتحقيق التوازن بين الحاجة إلى حماية النوم والحاجة إلى الاستيقاظ. ووفقاً للخبراء، فإنّ إحدى الطرق لتحقيق ذلك هي الاستجابة الانتقائية للأصوات غير المألوفة بدلاً من الأصوات المألوفة.

وقد يعود هذا إلى العملية الطويلة للتطور البشري، والحاجة إلى الاستيقاظ بسرعة في مواجهة الخطر المحتمل، الذي يتميز بإشارات سمعية أقل شيوعاً.

وبشكل عام، تشير الدراسة التي قادها باحثون من جامعة سالزبورغ في النمسا، إلى أن الأصوات غير المألوفة - مثل تلك القادمة من التلفزيون - تمنع النوم المريح ليلاً لأن الدماغ في حالة تأهب قصوى.

اقرأ أيضاً: لتحسين صحتك العقلية.. ما عدد ساعات النوم المثالي؟ دراسة حديثة تجيب

كما وتشير النتائج إلى أنّ عدم الإلمام بالصوت هو محفز قوي لاستجابات الدماغ أثناء نوم حركة العين غير السريعة.

ويقول الخبراء: "ربما يتعلم الدماغ النائم، من خلال المعالجة المتكررة، أن المنبه غير المألوف في البداية لا يشكل تهديداً مباشراً للنائم، وبالتالي يقلل من استجابته له. وعلى العكس من ذلك، في بيئة نوم آمنة، قد "يتوقع" الدماغ سماع أصوات مألوفة ويمنع باستمرار أي استجابة لمثل هذه المحفزات للحفاظ على النوم".