بالصور... إليك 7 أطعمة تحسن صحة كليتيك وتقيك من أمراض مميتة

بالصور... إليك 7 أطعمة تحسن صحة كليتيك وتقيك من أمراض مميتة

مشاهدة

24/11/2021

كشفت تقارير حديثة أنّ إدراج بعض العناصر الغذائية في وجباتنا اليومية قد يقينا من أمراض شديدة وفتاكة ومميتة، وذلك من خلال الحفاظ على الكلى التي يمكن إرهاقها بطريقة مأكلنا ومشربنا، ويمكن الحفاظ عليها بمجرّد الإكثار من تناول بعض الأطعمة المتوفرة بالأسواق.

وقد حدّد تقرير نشره موقع "فوود"، المعني بشؤون التغذية والصحة، (6) أنواع من الأطعمة التي تجنبك الإصابة بأمراض الكلى؛ وهي:

يُعتبر التوت مصدراً كبيراً لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، وهناك أنواع عديدة من التوت التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لحماية صحة الكلى

الملفوف

يحتوي الملفوف على نسبة منخفضة من الصوديوم بشكل طبيعي؛ ممّا يجعله نباتاً رائعاً للوقاية من أمراض الكلى، كما أنه يحتوي على عدد من المركبات والفيتامينات المفيدة للصحة العامة.

الحمضيات

كلما زاد فيتامين C، الذي يتواجد في ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون، كان ذلك أفضل لصحة الكلى، وقد ثبت أنّ تناول عصير الليمون المخفف يومياً يقلل من معدّل تكوّن الحصوات.

التفاح

يُعدّ التفاح من أكثر الوجبات الخفيفة والصحية التي يمكن تناولها في أيّ وقت، كما أنّ التفاح مفيد في حماية الكلى، ويساعد محتوى البكتين العالي في التفاح على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.

يحتوي الملفوف على عدد من المركبات والفيتامينات المفيدة للصحة العامة

التوت

يُعتبر التوت مصدراً كبيراً لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، وهناك أنواع عديدة من التوت التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لحماية صحة الكلى؛ مثل الفراولة، والتوت الأزرق والأحمر، والتوت البري...، إلخ.

اقرأ أيضاً: ما أفضل وأسوأ الأطعمة لصحتنا؟ هذا ما كشفته دراسة حديثة (صور)

البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للكلى، كما أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف؛ ممّا يجعلها مثالية لتقليل الوزن.

يحتوي القرنبيط على فيتامين سي

القرنبيط

القرنبيط هو أحد الخضروات المليئة بالطاقة، ويحتوي على فيتامين C وحمض الفوليك والألياف بوفرة، ويمكن أن يكون مقلياً، أو حتى نيئاً، للحصول على أقصى الفوائد الصحية للكلى.

يحتوي الكرنب على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن

الكيل من الخضراوات الورقية المهمّة والمفيدة جداً لصحة الكلى، لاحتوائها على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن.


آخر الأخبار

الصفحة الرئيسية